おはようございます！
皆さんは（（春バテ））という言葉を知っていますか？
絵にも書いてある通り春バテとは
春になると日中がぽかぽか陽気で暖かくなるものの、朝晩はひんやりした日が続きます。寒暖差が激しくなるという点から、約9割もの人が春バテ状態を経験するそうです。
激しい寒暖差以外にも環境が大きく変わることから感じるストレス、春特有の気候などから自律神経には乱れが生じます。
この自律神経の乱れが影響して、“春バテ”状態になってしまうみたいです！
春バテの予防として
★自律神経を整える
☆質の良い睡眠を心がける
★温かい食べ物や飲み物を飲む
☆軽い運動で体力アップ などがあげられます。
みなさんも気を付けましょう！
