おはようございます！
連休明けみなさん今日から頑張りましょう！
そして気温もだんだん暖かくなってきました。
水分補給をしましょう！
体が水分不足になると筋肉だけでなく
頭痛やめまい、吐き気など体調に変化が現れます。
①筋肉が疲労して、けいれんを起こす
②のどの渇きから倦怠感（疲れたと感じること）を起こす
③頭痛、めまい、吐き気、大量の発汗などが起こる
④ひどくなると意識を失う
水分不足の状態をそのままにしておくと、やがて脱水から熱中症へと症状が移行していきます。熱中症は炎天下の夏特有のものではなく、湿気の多い時期や曇りの日でも起こることがあるので注意が必要です。
体調管理をしっかりとして今週も頑張りましょう～～
