おはようございます。
皆さん、適度な睡眠・運動してますか?
睡眠と運動には相関関係があります。
運動には睡眠を促進する効果があり、
一方、睡眠をとることでさらに効果的に体を
動かすことができます。
睡眠は脳と体にかかるストレス・疲労を取り除く
働きがある為、体を健康な状態に保つことはもちろん、
メンタルヘルスの向上にもつながります。
家事や仕事の効率を上げたい時には
睡眠と運動のバランスを意識しましょう♪
本日もご安全に('◇')ゞ
おはようございます。
皆さん、適度な睡眠・運動してますか?
睡眠と運動には相関関係があります。
運動には睡眠を促進する効果があり、
一方、睡眠をとることでさらに効果的に体を
動かすことができます。
睡眠は脳と体にかかるストレス・疲労を取り除く
働きがある為、体を健康な状態に保つことはもちろん、
メンタルヘルスの向上にもつながります。
家事や仕事の効率を上げたい時には
睡眠と運動のバランスを意識しましょう♪
本日もご安全に('◇')ゞ