健康管理

 

皆さんは栄養バランスのとれた

食事がとれていますか?


①基本はシンプルに主食、主菜、副菜がそろった

献立が理想です。

最低3つの料理をそろえて3食とっておけば

栄養バランスが自然と整います。


②間食として、または3食に加えて、乳製品、季節の

果物1個分をとっておくと、不足しやすい

栄養素を補うことができます。


③アルコールや菓子などエネルギーを含む嗜好品は

量や摂取頻度を考え、適度に楽しみましょう。


健康な体をつくるには栄養バランスのとれた

食事が欠かせません。

しっかりとバランス良い食事で健康な毎日を過ごしましょう!!


本日も、ご安全に('◇')ゞ