皆さんは栄養バランスのとれた
食事がとれていますか？
①基本はシンプルに主食、主菜、副菜がそろった
献立が理想です。
最低3つの料理をそろえて3食とっておけば
栄養バランスが自然と整います。
②間食として、または3食に加えて、乳製品、季節の
果物1個分をとっておくと、不足しやすい
栄養素を補うことができます。
③アルコールや菓子などエネルギーを含む嗜好品は
量や摂取頻度を考え、適度に楽しみましょう。
健康な体をつくるには栄養バランスのとれた
食事が欠かせません。
しっかりとバランス良い食事で健康な毎日を過ごしましょう!!
本日も、ご安全に('◇')ゞ
