水分補給

 

1日に必要な水分量は、大人で2~2.5リットルで

通常の食事をしていれば、食べ物から約1リットルの水分が

摂れるので、飲料としての水分摂取の目安は、

1日1~1.5㍑程度です。

これらにふまえて体に吸収されやすい10℃前後の

水分を10~15分に一口か二口飲むといいそうです。

蒸し暑いなか作業大変ですが、

こまめに水分補給をしましょう!!

球の交換をしました。

一緒に作業しながら球交換です。

仲がいいですね~(・∀・)

明るくなりました!!

夜間も目立っていい感じになりそうですね♪

本日もご安全に('◇')ゞ