【安心安定成長の物流企業_広島県の株式会社ミカワ】栄養満点【小松菜の日】

 

おはようございます♪


今日は、小松菜の日です。

〈効能〉

骨や歯の形成・むくみ防止・高血圧予防・血圧の維持

ガン・脳卒中・心臓病・動脈硬化の予防・美肌効果

アンチエイジング・風邪予防免疫力強化・視力の維持

眼精疲労・血液凝固に作用

〈一日の摂取量の目安〉

1/2把(150g~200g)

〈ポイント〉

カルシウム・鉄分が豊富

カルシウムにおいては、ほうれん草の5倍


〈注意〉

シュウ酸に注意!!

ゆでるか、水に10分位つけるとぬけます。

カルシウムと一緒に摂ると吸収を抑える事ができるので

おひたしならば、かつお節・ちりめんじゃこがおすすめです。


今日は、暑くなりそうなので水分補給をして下さい♪

今日も一日ご安全に('◇')ゞ