【安心安定成長の物流企業_広島県の株式会社ミカワ】ロコモ予防day

 

おはようございます♪

ロコモティブシンドローム

(運動器症候群・通称:ロコモ)とは…

筋肉・骨・関節などの運動機能が低下することにより

歩行や立ち座りなどが困難になるなど日常生活に不便を

感じる状態のことです。

自分で発見!!ロコモの危険信号

※7つのロコモチェック

・片脚立ちで靴下がはけない

・家の中でつまづいたり、滑ったるする

・階段を上るのに手すりが必要である

・横断歩道を青信号で渡りきれない

・15分くらい続けて歩けない

・2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難

・家の中のやや重い仕事が困難

(掃除機の使用・布団の上げ下ろし)

上記の項目でひとつでも当てはまればロコモが疑われます。


筋トレ・食生活改善で健康寿命を延ばしましょう(´▽`*)


今日は昨日よりも暑くなる予報です( ゚Д゚)

水分補給をして安全運転で!!今日も1日頑張りましょう('◇')ゞ