おはようございます♪
ロコモティブシンドローム
（運動器症候群・通称：ロコモ）とは…
筋肉・骨・関節などの運動機能が低下することにより
歩行や立ち座りなどが困難になるなど日常生活に不便を
感じる状態のことです。
自分で発見！！ロコモの危険信号
※7つのロコモチェック
・片脚立ちで靴下がはけない
・家の中でつまづいたり、滑ったるする
・階段を上るのに手すりが必要である
・横断歩道を青信号で渡りきれない
・15分くらい続けて歩けない
・2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難
・家の中のやや重い仕事が困難
（掃除機の使用・布団の上げ下ろし）
上記の項目でひとつでも当てはまればロコモが疑われます。
筋トレ・食生活改善で健康寿命を延ばしましょう(´▽｀*)
今日は昨日よりも暑くなる予報です( ﾟДﾟ)
水分補給をして安全運転で！！今日も1日頑張りましょう('◇')ゞ
