一汁三菜の日(毎月13日)

 

おはようございます♪

【一汁三菜の日】🍚

主食・汁物・主菜・副菜・副々菜という和食のスタイルを 

子ども達につなげていくことが目的。

和食の基本「一汁三菜」

主食-エネルギー源である炭水化物を補給します。

汁物-水分を補給します。

三菜-主菜1品・副菜2品のおかず

   主食と汁物だけでは不足している栄養を補います。

毎食必ず一汁三菜である必要はありませんが

一日のうち2食は、きちんと野菜を摂れる献立が理想的。

特に朝ご飯は、眠った脳や体内の器官を目覚めさせると同時に、

一日のエネルギーを得るための大切な食事です。

まずは、朝ご飯から一汁三菜をはじめてみましょう。


この度の災害で被災された

皆さんが一日でも早く笑顔を取り戻せる日が

来ることを心から願っています(´▽`*)