おはようございます♪
熱中症予防のためのもう一歩
※効率的な水分補給
一般的に人の1日の水分出納は約2.5ℓです。
（尿：約1.500㎖・不感蒸泄：約900㎖・便：約100㎖）
夏場は汗をかく分、意識して水分の摂取を心がける必要があります。
塩分と糖分を含んだ水分補給が効率的
※熱中症に適した飲料とは
ぶどう糖と果糖を含む糖電解質飲料栄養分表示（100㎖あたり）
炭水化物6.2g・ナトリウム49㎎・砂糖・果糖・ぶどう糖・果汁
ぶどう糖と果糖を含む飲料は水よりも回復が早く、腸管での水分の
吸収を加速させます。
※WBGT（暑さ指数）および気温に注意
気温が高い時だけではなく、湿度が高い時にも汗が蒸発しにくく、
体温が上昇して熱中症が発生しやすくなります。
WBGTとは…
気温・湿度・放射熱・気流を総合的に考慮した指数
↓
暑さ指数（WBGT)
WBGTが高い時に熱中症が起こりやすいため、この指数が
労働現場・スポーツ時・日常生活での熱中症予防の目安として使われています
