目の愛護デー【重機・重量物の輸送・運搬なら広島県のミカワへお任せを】

 


中高年の失明原因は第1位が「緑内障」

第2位が「糖尿症網膜症」であり、これらは

初期に自覚症状が全くありません😢💔

また、失明原因としては多くないですが、

「網膜剥離」や「白内障」など視力を

低下させる病気もあります😲!!


【目のストレッチ】ウォーミングアップ

1・左右交互にリズミカルにウインク 10~20回

2・同様に少しスピードを速めて 10~20回

3・今度はふわっとゆっくり柔らかく 10~20回

4・最後は意識的にギュッと強めに 10~20回

5・仕上げに両目をギュッと閉じてパッと開く 3回


【目のストレッチ】上下左右体操

1・右眉を見つめ、視線を戻して左眉 各3秒

2・右頬を見つめ、視線を戻して左頬 各3秒

3・右耳を見つめ、視線を戻して左耳 各3秒

4・髪の生え際を見つめ、視線を戻して顎 各3秒

5・最後は鼻を見つめる 3秒


パソコン作業をする時は、1時間ごとに10~15分の

休憩を取り、目を休ませてあげましょう😌⭐

疲れ目の改善やリフレッシュには、目の周りの

筋肉をほぐすストレッチが効果的です😎✨



◎広島の運送会社 株式会社ミカワ

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