今年もあと2週間となりました。
大阪は一昨日から一気に気温が下がり、冬の寒さが本格化してきました。
広島本社では雪が降ったそうです☃
大阪では雪が降る事が滅多にないので少し羨ましくも感じます。
この時期、気持ちよく新年を迎えるために、自分の健康管理はしっかり管理しなければなりません。
特に今の時期コロナウイルスとインフルエンザ二つの感染症に気をつける必要があります。
【風邪予防の7つのポイント】
①外出時にはマスクを着用する
②人込みや繁華街への外出を控える
③室内では適度な湿度を保つ
④うがい、手洗いの励行
➄十分な休養、バランスの良い食事を心がける
⑥カラダを冷やさない
⑦免疫力を高める食品も活用しよう
空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜の防御機能が低くなります。
室内では適度な湿度（50～60%）を保つといいそうです！
加湿器を付ける、濡れタオルを干すなど工夫して予防に取り組むことが大切ですね。
ドライバーさんは特に不規則な仕事になるので、少しでも体に異変を感じたら休憩するなどお体大事にしてください(*'▽')
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